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COCOクラブ

 新年度初めてのココクラブ、学校に行くとクラス替えや新しい教室に移動したりと、環境が変化します。今回久しぶりに、五條市から選手がいい汗をかきに来てくれま路した。低反発マットの上でなわとびをするトレーニングでは、日頃しない運動にかなりしんどそうでした。春休み中のため、後半の部も小学生の選手が残ってトレーニングに励んでくれました。中学生の選手に負けないように小学生の選手も頑張ります。それに負けないようにする中学生と、中学生にとってもいい刺激になった1日でした。
 
  
                                         岸田 健吾

# by hashimotocococlub | 2012-04-04 17:19  

ほっこり会

3月28日、木曜日。九度山介護予防教室in入郷地区。プログラムは前回で終了したのですが、本日は交流会と打ち合わせ、参加者の方は今後使用するステップ台を作成しました。

交流会は一時間。準備体操、ストレッチをし、365歩のマーチを踊り、その後はゲームを楽しみました。二人一組でバランス、反応のゲームをおこない、自己紹介and記憶力ゲーム。これはなかなか難しい(笑)一人よりも大勢居た方が楽しいので、みんなで出来るゲームも。。。笑って、汗をかいて、体を動かす、そして元気になる。これからもそんな教室であってほしいなーと思います。入郷地区の自主教室の名前は『ほっこり会』だそうです。これからも応援します(=´∀`)人(´∀`=)
浮世麻耶

# by hashimotocococlub | 2012-03-31 20:31  

お久しぶりの三石小学校

3月26日月曜日、橋本ココクラブ、まだ夜は冷え込みます。
ここ一ヶ月ほど卒業式などで体育館が使えなかったこともあり、県立体育館や運動公園のトラックを使用していたため、本日は久しぶりの三石小学校。また、小学生が春休みということで9時以降も参加オッケーでいつもより賑やかな後半になりました。

前半は綱引き、体幹リズムトレーニング、ゲーム(タグラグビー)を行いました。どの種目もまったく違う動きで、その種目によって得意不得意が出てくる選手もいてます。もちろん好きなことだけ行っていると体のバランスは偏りやすくなってきます。その偏りが運動による痛みを引き起こすひとつの原因にもなってしまいます。たくさんいろんな動きをし、健康でバランスの良い体つくりを目指します。(私もです)(笑)
お久しぶりの三石小学校_f0119397_1848469.jpgお久しぶりの三石小学校_f0119397_1849058.jpg









                                   浮世麻耶

# by hashimotocococlub | 2012-03-28 18:51  

九度山合同教室

少ずつ気温も暖かくなってき、動きやすい気候になってきました。
今回合同教室に50名の方が参加してくださいました。
九度山合同教室_f0119397_1042733.jpg


写真は大股歩きをしているところです。

このトレーニング、やり方は「1・2・3・4」のリズムで、まず「1」で足をあげ、次に足をつけないように「2・3」で前に足を出し、「4」で足をつけます。
1度やってみて下さい。


岸田 健吾

# by hashimotocococlub | 2012-03-23 09:51  

九度山入郷地区教室

3月15日、九度山介護予防教室in入郷地区の教室の日。前回行った体力測定の結果が出ました!みなさんすごく向上していました。上がっていたかたのなかには20歳ほど若返っている方がいてました。継続ってすごいですね。改めて思いました。いままで運動週間がなかった方も多く、この教室をきっかけに体操ってこんなに気持ちが良いんだ。と実感してくださっているかたもいらっしゃいます。何より、家で一人でいるのではなくこうしてたくさんの方が集まりワイワイする事で元気がでて気持ちも若返ります。元気になっていくことは心も体も豊かにしますね。笑顔がたくさんのみれることが嬉しく思います。本日は今までの筋トレの確認とステップを中心に行いました。間にジャンケンゲームをいれたりて、筋肉には厳しく気持ちは楽しく。を考えながら行いました。あと残すところ一回。最後まで気合いを入れて頑張りたいと思います。

浮世麻耶

# by hashimotocococlub | 2012-03-18 16:10